Физкультура! составте реферат на тему: правильный бег! 10 ! заранее !

Одним из самых доступных, практичных и эффективных видов спорта во все времена был и остается бег. но, чтобы занятия приносили пользу вашему здоровью, необходимо тренироваться правильно, выбирать удобную обувь, постоянно контролировать свое состояние, следить за показателями сердечного ритма и дыханием. бег – отличный способ укрепить свое здоровье, но только в том случае, если знать, как правильно бегать. соблюдение правильной техники бега особенно необходимо людям с излишним весом. но даже если целью ваших тренировок является не похудение, вам нужно выработать правильную технику, для того, чтобы облегчить тренировочный процесс, избежать лишнего напряжения, которое иногда может к небольшим растяжениям и микротравмам мышц. если вы воспользуетесь рекомендациями, ниже, вы сможете усовершенствовать вашу беговую технику.