Решите ! всё! люди нужно , а то я такая тупая!

Стрессовое состояние можно использовать себе во  благо,  если рассматривать его как вызов. когда руководство ставит тебе новые ,  смотри на  них как на  прекрасную возможность научиться новому и  продемонстрировать свои способности. если ты  будешь прикладывать усилия,  то  результат не  заставит себя ждать,  а  наградой тебе будет чувство удовлетворения от  проделанной работы. в  стрессовых обстоятельствах полезно посмотреть на  себя со  стороны. когда ты  нервничаешь из-за срыва сроков сдачи отчета,  понаблюдай,  как ведут себя твои коллеги. наверняка среди них есть те,  кто воспринимает ситуацию исключительно как рабочую и  продолжает трудиться в  привычном режиме. это значит,  что подобное положение дел является стрессом только для тебя,потому что это ты  так оцениваешь происходящее. даже из  самой неприятной ситуации можно извлечь урок. потерпев неудачу на  деловой встрече,  проанализируй свою тактику поведения и  разберись,  что следовало  бы сделать по‑другому. проработав таким образом негативный опыт,  ты  будешь иметь план действий на  будущее и,  пройдя через это«испытание» несколько раз,  уже не  будешь смотреть на  него как на  стресс. во  многих случаях нам вполне по  силам снизить уровень стресса,  который мы  испытываем в  повседневной жизни. например,  нервничать каждое утро из-за опоздания на  работу можно прекратить,  если приучить себя вставать на  20 минут раньше. стресс  — это повод вспомнить о  своих победах и  поднять себе самооценку. когда у  тебя будет возникать ощущение,  что ничего не  складывается,вспомни о  своем самом большом достижении. это может быть блестящее окончание университета,  назначение на  желаемую должность или первое место в  танцевальном конкурсе. воссоздай в  памяти все до  мельчайших подробностей: во  что ты  была одета,  какая стояла погода,  какие чувства ты  испытывала. запомни эту картину и  обращайся к  ней всегда,  когда будешь чувствовать неуверенность в  себе. стресс  — это еще и  повод относиться к  себе чуть менее строго. когда замещаешь находящегося в  отпуске коллегу,  начальник делегирует тебе часть своих обязанностей,  а  партнеры третий день не  присылают подписанные документы,  сложно сохранять спокойствие. так может пора позволить себе расслабиться за  чашечкой кофе? ты  все равно никогда не  сможешь держать все под контролем и  себя за  то,  что не  справляешься с  чужими обязанностями. владимир винокур сказал,  что лучшее лекарство от  стресса  — улыбка. в  некоторых случаях она действительно может благотворно сказаться на  настроении,  но  если улыбаться надоест,  стоит что-нибудь поменять. 

Положительное влияние стрессаоказывает на нас позитивные события в нашей жизни (торжества, отличные успехи наших детей в школе, выступление ребенка на утреннике в детском саду и другие радостные события в жизни) приносят нам подъем жизненных сил и энергии. эустресс способствует мобилизации всех сил организма, улучшает иммунитет и повышает жизненный тонус. так, например, при встрече старых знакомых, дружеский поцелуй (являясь положительным стрессом) несет массу пользы, активизируя в организме человека нейропептиды, регулирующие обмен веществ в организме, способствуют повышению иммунитета, улучшению памяти и качества сна.