Кто шарит в испанском

ответ:

обозначение

название

лучшие источники *

макроэлементы

na

натрий

поваренная соль (nacl), готовая еда, сыр, ржаной хлеб, консервы, мясные продукты, оливки, картофельные чипсы

k

калий

растительные продукты: сушеные фрукты и ягоды, орехи, семена, топинамбур, картофель, редис, капуста, зеленые овощи, мука «кама», свёкла, банан, ржаной хлеб, смородина, томаты

ca

кальций

молоко и молочные продукты (особенно сыр), миндаль, орехи, семена, рыба (с костями), шпинат

mg

магний

орехи, семена, мука «кама», ржаной хлеб, шпинат, бобовые, греча, цельнозерновые продукты, свинина, говядина и курятина, банан, брокколи

p

фосфор

семена, орехи, молочные продукты (особенно сыр), печень, птица, говядина, ржаной хлеб, рыба, цельнозерновые продукты, бобовые

s

сера

продукты с белками, содержащими аминокислоты метионин (зерновые, орехи) и цистеин (мясо, рыба, соевые бобы, зерновые)

cl

хлор

поваренная соль

микроэлементы

fe

железо

печень, кровяная колбаса, семечки, яйца, изюм, ржаной хлеб, нежирная говядина и свинина, цельнозерновые продукты, греча, клубника

zn

цинк

печень, мясо, мука «кама», семена, орехи, сыр, ржаной хлеб, бобовые, дары моря (крабы, салака), цельнозерновые продукты, яйца

cu

медь

печень, какао-порошок, мясо, бобовые, цельнозерновые продукты, семена, орехи, греча, ржаной хлеб, лосось, авокадо, свёкла, дары моря

i

йод

йодированная соль, рыба и другие дары моря, сыр, яйца, некоторые виды ржаного хлеба и йогурта

se

селен

арахис, печень, рыба и дары моря, семена подсолнечника, мясо

объяснение:

ответ:

— я знаю тебя много лет, но ты никогда не обращался ко мне за советом или . я не могу вспомнить, когда ты в последний раз приглашал меня в свой дом на чашку кофе, хотя моя жена, крёстная твоего единственного ребёнка. будем сейчас откровенны: ты никогда не искал моей дружбы и ты боялся быть у меня в долгу.

— я не хотел нажить неприятностей.

— я понимаю. ты нашёл в америке рай: у тебя хорошо шёл бизнес, тебя защищала полиция и тебе не нужны были такие друзья как я. а теперь, ты приходишь и говоришь: дон корлеоне, мне нужна справедливость. но ты не просишь с уважением, не предлагаешь дружбу, даже не думаешь обратиться ко мне — крёстный. нет, ты приходишь ко мне в дом в день свадьбы моей дочери и просишь убивать за деньги.