Татарский, решить , много поставлю ​

Поговорим, прежде всего, о пользе занятий лыжами для укрепления здоровья. Что бег укреплению здоровья, знают уже многие. Бег доступен человеку практически любого возраста и разной степени подготовленности. Бегать можно где угодно и в любую погоду. Нагрузка его легко дозируется скоростью, изменением частоты и длины шагов. Эти же достоинства свойственны и бегу на лыжах, но, кроме того, имеется и ряд преимуществ.

Прежде всего, при ходьбе на лыжах в работу включаются мышцы не только ног, но и рук, туловища.

Далее на лыжах можно ходить тихо или бегать быстро очень долго, буквально весь день, от рассвета до заката. Такой же длительный бег мало для кого доступен (быть может, только для самых – самых подготовленных). Суммарные энергозатраты лыжника за один выход могут быть куда больше, чем у бегуна, а это так важно для регулирования веса.

В зимнее время часть энергии ещё тратиться на то, чтобы согревать тело и вдыхаемый воздух, что также увеличивает её расход в балансе веса тела. А сколько энергии удаляется с согретым возрастом и водяными порами не только при интенсивном, но даже спокойном дыхании на лыжах.

На балалайке-прима все приёмы звукоизвлечения осуществляются пальцами правой, а иногда и левой руки. Основное балалаечное звукоизвлечение - это удары и защипывание струн, которые при различных вариантах преобразуются в исполнительские приёмы, используемые балалаечниками: пиццикато - одинарное и двойное, бряцание, дробь, тремоло и вибрато.Основные приёмы игры (балалайка). «Одинарный щипок» - извлечение звука одним пальцем – большого пальца сверху вниз, либо – указательного пальца, или среднего пальца, снизу вверх. «Двойной щипок» - извлечение звука поочерёдно двумя пальцами – большим и указательным при движении кисти сверху вниз или указательным и средним пальцами

Объяснение: